22 de October de 2025

CUMPLEAÑOS FELSINEE

¿Sientes que tu suelo pélvico necesita un impulso o buscas una forma más efectiva y segura de fortalecer tu abdomen? ¡Esta es tu oportunidad!

En nuestra clínica de fisioterapia, te invitamos a una jornada de Puertas Abiertas gratuita para que conozcas de primera mano la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH), una técnica revolucionaria que va mucho más allá de los abdominales tradicionales.

¿Qué son los Hipopresivos y por qué son cruciales?

Los hipopresivos son un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios que buscan la disminución de la presión intraabdominal (de ahí su nombre: hipo – menos, presivos – presión). A diferencia de los abdominales clásicos, que a menudo aumentan la presión dañando potencialmente el suelo pélvico y la zona lumbar, la GAH consigue:

  1. Tonificación Refleja del Core: Fortalecen la faja abdominal profunda (músculo transverso del abdomen) y la musculatura del suelo pélvico de forma refleja, actuando como un corsé natural.

  2. Reducción de Presión: Al realizar la apnea espiratoria y la apertura costal, se produce un efecto de succión que “eleva” las vísceras, disminuyendo la presión que recae sobre el suelo pélvico y las hernias.

  3. Mejora Postural: Ayudan a reprogramar la postura global, siendo muy beneficiosos para aliviar el dolor de espalda (lumbalgias).

Beneficios Clave que la Fisioterapia te Ayuda a Lograr

Realizada bajo la supervisión de un fisioterapeuta especializado, la técnica hipopresiva es una herramienta terapéutica muy potente para:

  • Prevenir y tratar la Incontinencia Urinaria (de esfuerzo y urgencia).

  • Recuperación y tonificación post-parto (incluida la reducción de diástasis abdominal).

  • Prevención de Prolapsos de órganos pélvicos.

  • Reducción del perímetro de la cintura por el aumento del tono muscular.

  • Mejora de la función sexual (aumento del tono y vascularización).

  • Optimización del rendimiento deportivo al mejorar la capacidad respiratoria y la estabilidad del core.