Saioa Etxabarri Mujika

Osteopata y Fisioterapeuta

“La gimnasia para mayores es mucho más que una actividad física: es una herramienta de salud, prevención y bienestar. Con el acompañamiento de un fisioterapeuta especializado, cada ejercicio se adapta a las necesidades de la persona, ayudando a mantener la movilidad, la autonomía y la calidad de vida. Realizar ejercicios adaptados a la tercera edad aporta múltiples beneficios, tanto físicos como emocionales.”

Gimnasia para mayores

En Felsinee contamos con profesionales especializadas en ejercicio terapéutico para mayores. Nuestro objetivo es acompañar a cada persona en el proceso de mantenerse activa, segura y motivada, con programas diseñados a medida que combinan salud, movimiento...

¿Por qué es tan importante la gimnasia en la tercera edad?

Con el paso de los años, el cuerpo experimenta cambios naturales: pérdida de masa muscular, rigidez articular, menor capacidad cardiovascular y, en algunos casos, problemas de equilibrio. Estos factores pueden influir directamente en la independencia y la seguridad de las personas mayores.

El acompañamiento de un especialista asegura que cada movimiento sea seguro y efectivo, respetando las limitaciones y potenciando las capacidades de cada persona.

  • Ejercicios de estiramiento, que ayudan a mantener la flexibilidad y prevenir lesiones.
  • Entrenamiento cardiovascular suave, que mejora la circulación, la capacidad pulmonar y la resistencia física.
  • Trabajo de equilibrio y coordinación, esenciales para prevenir caídas.

Beneficios de la gimnasia para mayores

  • Mejora de la movilidad y la postura.
  • Fortalecimiento muscular y óseo.
  • Reducción del riesgo de caídas y lesiones.
  • Mayor independencia en las actividades de la vida diaria.
  • Estimulación de la memoria y la concentración.
  • Bienestar emocional gracias a la socialización y al aumento de la autoestima.

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